高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿

作者:admin发布时间:2019-04-12 00:30

  27岁的小李发现自己头顶上秃了大拇指那么一块,这可急坏了他,昨天一大早就来到医院看病。到了皮肤科门诊一看,一排几乎清一色的都是和他年龄相仿的年轻人……

  小李今年27岁,在一家大型地产公司做策划,从去年3月份加入这家公司以来,他的生物钟就完全被打乱了。

  每天早上7点半就要起床,从沙坪坝开车去南坪上班,长期都是晚上10点从公司下班,回家后还要继续加班,到了次日凌晨2点过才能睡觉。“每天事情多得很,有时候打接电线个。”小李说。接近一年的时间里,小李两边鬓角多了很多白头发,“碰到原来的大学同学,他们都说我看起都30好几了。”

  前天晚上,小李在一家咖啡厅加班,女朋友坐在他的正对面,突然发现小李头顶上有大拇指那么大一块,光溜溜的,没头发了。担心身体出了问题,昨天,两人一起到新桥医院皮肤科做检查。

  新桥医院皮肤科副主任王儒鹏说,小李患的是斑秃。精神紧张、压力大是重要诱因。

  王主任说,所谓斑秃就是大家常说的“鬼剃头”,头发毫无先兆地整簇整簇地掉,严重的病人会一块块地掉成光头,眉毛、眼睫毛也不能幸免。

  “现在二十几岁年轻人脱发再普遍不过了,十个脱发病人八个有沉重的心理负担,尤其是压力在短期内比较集中的病人。”王主任说,20岁~30岁左右的年轻人在事业发展过程中遇到压力,长时间用电脑、熬夜、应酬等,都可能导致斑秃的发生。

  王主任曾做过统计,脂溢性脱发患者的平均年龄为27岁,占脱发者的七成,以从事IT行业、地产行业、销售员等工作压力大、需要熬夜的人群为主。

  “像小李这样,除了自我调节之外,饮食调理也很重要。”王主任说,比如平时吃得太油腻就不可以。因为油腻的食物会令发丝多油,多油则容易脱发。

  中医认为,高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿,湿热内蕴,容易损伤脾胃。“脾受损后,体内的湿热就更加难以排出,久而久之湿热上升,当头皮油脂分泌过多势必会阻碍毛细血管的新陈代谢,以致毛发无法和体内的营养物质进行交换,慢慢就脱落了。”

  王主任说,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素,多吃蔬菜对脱发的治疗大有好处。

  脱发的人,要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

  “头发是气血的衍生,如果气血不足,头发就会成片脱落。”王主任说,头发有它自身的生长周期,“生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。“生长期”的头发根部深埋皮下组织不容易掉,“休止期”的头发像小葱,根浅一拔就掉。

  对于健康人来说,处于“生长期”的头发数量,与处于“休止期”的头发数量之比是10∶1。但脱发者则相反,“休止期”头发数量远远大于“生长期”。此时,频繁洗头容易把“休止期”的头发洗掉,头发自然越洗越少。他建议,快乐飞艇每周洗头发不要过于频繁,两次即可,水温控制在40℃左右,搓揉的动作要轻柔。

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